Новости проекта
Образовательная платформа ЭФФОР
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 7 человек

Упражнения для глаз

Дата: 27 января в 21:10

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

(из методических рекомендаций по организации профилактических и оздоровительных мероприятий в учреждениях образования утверждённых Министерством образования РБ от 25.06.2004 г.)

Для предупреждения утомления мышц глаз при зрительной нагрузке на занятиях рекомендуется периодически делать кратковременные перерывы (1-2 мин.) и выполнять для охраны зрения следующие упражнения:

  1. Перевести взгляд с предметов, находящихся на близком расстоянии от глаз, на удалённые объекты за окном и в комнате, повторить упражнения 2-3 раза.
  1. Медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положение головы, повторить упражнение 2-3 раза.
  1. Зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть их на 3-5 сек., повторить 2-3 раза.
  1. Быстро поморгать обоими глазами в течение 10-15 сек. с интервалом 10-15 сек.
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.